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我院联合遵义晚报开展健康讲座受市民追捧

时间:2016-12-09 来源:宣传科点击:

夏季养生正当时

我院联合遵义晚报开展健康讲座受市民追捧


8月12日下午,我院门诊五楼会议室不断传出阵阵掌声,100余市民正在这里有滋有味地聆听着我院专家的健康知识讲座,并不时报以会心的笑声。从心脑血管的防治到亚健康的调理,我院副院长、三级教授曹建林和中医学教研室副主任宋斌深入浅出,生动形象地进行讲解,大受现场听众赞赏。“这是我今年夏天听到的最好的一场讲座,今天这个时间花得真值了!”70岁的胡慎兰老人激动的说。


8月12日是王洪荣大爷78岁的生日,生日怎么过呢?看到《遵义晚报》上发出的健康讲座的邀请后,王大爷决定,今年的生日送给自己一份生日礼物,那就是来我院听健康讲座,健康生活指导,听听专家们怎么说。两个半小时的讲座,王大爷听得津津有味,还专门记录下了专家所说的每一个有用的要求。讲座结束了,王大爷还念念不舍,他围着专家身旁,不停地说着感谢的话,并把自己记录的要求拿出来请教,希望得到更多的健康指导。临走时,晚报”健康周刊”及我院送给了王大爷一份特殊的生日礼物----两张世界文化遗产海龙屯的门票和夏季养生免费治疗券一张,祝王大爷生日快乐!


心脑血管病应该如何预防?调理亚健康有没有什么诀窍?为了让现场听众听得懂有所得,曹建林教授和宋彬副主任做了充分的准备,专程用PPT课件展示自己的讲课内容。现场手机拍摄的声音此起彼伏,有的听众干脆拿出笔、本子记录要求。眼看幻灯片一晃就过,一位阿姨着了急,提出要拷贝讲课内容,得到支持后,现场的叔叔阿姨们纷纷提出要求,都想要拷贝一份,更系统地了解健康知识。


曹建林教授深入浅出讲解心血管疾病的防治,受到了听众朋友的一致好评。他说,就我市而言,环境因素在高血压的发生、发展中扮演着十分重要的“角色”。民风民俗让遵义人养成了一些不良的饮食及生活习惯。例如,喜欢吃腌制食品、熏制食品,重口味几乎成了遵义人的一大特色,再加上好酒之风,这些都是高危因素。还有现代人越来越懒,运动量小,超重及肥胖人群增加,使体质指数成为遵义人倍受高血压“青睐”的常见危险因素。管理好自己的身体,控制好心血管疾病,第一步要做的就是“管住嘴”。曹建林教授呼吁,一定要科学饮食,如少吃脑花、蛋黄、肥肉、猪油、肯德基、麦当劳等食品。但少吃不等于不吃,要合理安排,比如一天一个鸡蛋,一天15克猪油,对身体只有好处。

“在遵义,一年四季中,冬季春季是猝死的高发期;一日中,早上6至10时是高发期。”曹建林教授说,一般而言,气候变冷的时候,血管突然收缩,心血管病人就会增多,最容易发生猝死。此外,夜间睡眠时,肌体相对缺血,血液黏稠,流速减慢,血小板易聚集,从而形成血栓。清晨醒后,人的交感神经活动增加,使得心肌耗氧量增加,引起血管收缩以及早晨人的血压偏高,这是导致心脑血管病发作率高的主要因素。”因此,曹建林建议这个时间段最好不要运动。按人体生物钟节律,下午4至6时,人体心功能和微循环处于最佳状态,此时运动最安全。

心脑血管病发作时怎么做最好?曹建林教授开玩笑地说:“最好不要买离医院太远的房子养老!”他用这句戏言阐明了心血管疾病及时、快速抢救的重要性。猝死从发病到死亡一般不超过24个小时。因此,一般猝死病人的最佳黄金抢救时间为4小时内,“如果在4小时内得不到抢救,病人随即进入生物学死亡阶段,生还希望就极为渺茫”。事实上,在猝死症状出现的时候,心脑血管疾病早已经出现。“当心脏出现不舒服,或者出现头晕、头疼等脑中风的症状时,最理想的就是6个小时之内去医院检查和治疗,6个小时内若能得到很好的治疗,就可以防止悲剧的发生。”曹建林说。

人最幸福的死法是哪种?曹建林教授给出了答案:“慢慢老死!”可事实上我国不少人都是死于各种疾病,真正能够享受到健康老死的人少之又少。“30而立,40不惑,50知天命,60周游立说,70养花弄墨,80休闲打坐,90活不过那是你的错。”曹建林教授说,只要能做到顺应天时,科学愉悦地生活,管住嘴迈开腿,相信所有的人都能够慢慢老死。


想要愉悦地安享天年,必不可少的一个条件就是“健康”!可事实上,有相当大一部分人,即不健康,但又没有患病,他们是“亚健康”人群。要想调理身体,远离亚健康,在当天的讲座中,所有听课的人都动了起来,跟着主讲人宋斌一起学习中医手段,开启健康之路。

什么是亚健康?据宋斌介绍,亚健康人群属于机体虽无明显的疾病诊断,却表现出生活能力降低,社会适应能力减退及各种身体不适的症状。亚健康状态介于健康与疾病连续过程的中间阶段,具有不稳定性,易于转化。干预调理得当而恢复到健康状态,也可因疏于调护或处置不当而发展成为各种疾病。

宋斌说,世界卫生组织提出:医学的目的不仅仅是治疗疾病,更重要的是让你不生病。 而传统中医学强调的也是“上工不治已病治未病”,建立一个综合的防治立休化系统,通过精神调摄、起居有常、饮食养生、运动锻炼、经络养生,最终达到治未病的目的。

亚健康了应该怎么办呢?很多人首先想到的就是进补,人参、鹿茸、冬虫夏草、肉桂、阿胶……不管三七二十一,先吃了再说,可偏偏有人越补越强壮,有人却反而越补越虚。宋斌说,进补可以,但要按需进补。进补的原则一:药补不如食补;原则二:因人施补。宋斌说,现代人生活条件好,补品都吃得起,但并不意味着,越贵的补品就是越好的,中医有句话“人参杀人无过,大黄救人无功”,就是强调,适应自己的补品才是对的。

在讲座中,宋斌举了几个例子,如气虚者就可以服用高丽参、西洋参、党参、黃芪等补气药物,山药、大枣、糯米、小米、大麦等补气食物;血虚者可以服用何首乌、当归、枸杞阿胶等补血药物,乌贼、羊肉、菠菜等补血食物;阴虚者可以服用麦门冬、百合、龟板等补阴药物,鳗魚、鲍魚、鳖、田鸡等补阴食物;阳虚者可以服用鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草等补阳药物;韭菜、羊肉、核桃、栗子等补阳食物。


除了进食补药和食品,在讲座上,宋斌还教起了大家按摩。在大部分人心中,在家自己按摩就是简单的用手敲敲捏捏,或者捶捶背之类,并没有什么特别需要注意的地方。不过通过宋斌和中医科医师的演示,让听众们了解到,科学合理的穴位按摩,不仅可以缓解身体的疲劳,而且还可以保护我们的健康。


从头到脚爱自己,神阙、关元、命门把肾养,内关护心健胃,足三里保健长寿,三阴交是女人的秘密武器……宋斌的按摩教程带动了全场的气氛,所有的人都动了起来,跟着宋斌和中医师们做起了操,而来自海尔大道的段叔叔更是走上讲台,和大家分享他按摩二十多年的经验之谈,大受现场观众的欢迎。我国每年都要投入相当大的经费用于国民医保,如果人人积极防病治病、保持身体健康,就能少给国家和家庭增加负担,从这个意义上讲,“健康就是爱国”。

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